Как изменятся правительственные принципы питания?
Диетические рекомендации могут привести к путанице. Можно ли есть мясо и яйца? Жир, без жира? Как насчет зерна? Сколько соли? Рекомендации американского Консультативного комитета по поводу...

Пошаговое руководство по здоровому питанию
Многие стратегии в области питания опираются на тщательный подсчет потребляемых калорий и кардиотренировки. Однако для большинства людей это слишком сложно, поэтому вот несколько советов,...

Время - главный ингредиент здорового питания
Люди, которые тратят больше времени на приготовление пищи, по данным нового исследования, зачастую придерживаются более здорового питания. Те, кто уделяют меньше всего времени на...

Обед вне дома грозит ожирением
Новое исследование доказывает, что люди, которые едят в ресторанах или кафе, потребляют в среднем примерно на 200 калорий в день больше, чем когда они готовят дома. Их рацион также состоит из...

«Правильное питание» Обамы нам не по зубам
Федеральное правительство находится в процессе пересмотрения руководства по правильному питанию для американцев. Это происходящий два раза в десятилетие процесс, который устанавливает...

Протеин и риск инсульта
Новое исследование показало, что районы питания, богатые протеином, особенно если это нежирный протеин животного происхождения, например, рыба, снижает риск инсульта. Люди, употребляющие в...

Хотите похудеть? Завтракать не обязательно!
Новое исследование ставит под сомнение укоренившееся понятие, что отказ от завтрака по своей сути вреден для нашего здоровья - или, по крайней мере, для нашего веса. Хотя ранние исследования...

Возможно ли раздельное питание
Методика раздельного питания обрела сегодня весьма широкое распространение. Давайте разберемся, насколько эффективно она в действительности работает. Раздельное питание основано на...

Принципы снижения веса
Некоторые авторы утверждают, что максимально допустимая еженедельная потеря веса должна составлять 4,5 lb. В этом случае можно за 2 недели потерять 9 lb и около 13 lb – за 3 недели. Однако...

Модель питания
До последнего времени, официальные рекомендации для снижения веса покоились на «двух китах»: ограничении потребления калорий и жиров. Лет тридцать назад они были официально приняты...