Никто не вступает в токсичные отношения намеренно, и каждая пара время от времени переживает не лучшие времена. Но между временными неурядицами и токсичными отношениями есть разница, хотя некоторые люди не уходят даже после появления тревожных признаков.

«Люди остаются в токсичных отношениях по многим причинам, - говорит Кимберли Хершенсон, терапевт, который специализируется на отношениях. - Мы привыкаем, нам сложно даются перемены».

Если у вас есть подозрения, начните с этих 6 вопросов:

1. Часто ли вы кричите и ссоритесь?

«Если ваши конфликты невероятно бурные и приводят к резким словам или действиям, это причина для беспокойства, - говорит Эрин Льюис Баллард, брачный и семейный терапевт. – «С места до сотни», когда все хорошо, а на следующий день – опять ужасно, - показатель того, что ваши отношения токсичны». И, конечно же, любое физическое насилие – четкий повод для ухода.

2. Ведете ли вы подсчет ошибок друг друга?

Отношения не должны напоминать игру в баскетбол, где каждый отслеживает, сколько раз он сделал что-то хорошее или плохое. «Такие оценочные отношения токсичны, - говорит Баллард. - Если вы и ваш партнер постоянно подчеркиваете недостатки друг друга, или вы обнаружите, что в мыслях составляете список совершенных вами добрых дел, это знак того, что вы ополчились друг на друга».

3. Боитесь ли вы говорить о чем-то важном?

Мы говорим не о том, чья очередь вынести мусор. «Если вы не решаетесь рассказать своему партнеру о том, что вас волнует, берегитесь, - говорит психотерапевт из Лос-Анджелеса Джейн Рирдон, консультирующая пары с проблемами в отношениях. - Давайте посмотрим правде в глаза: не всегда легко говорить начистоту с человеком, который вам небезразличен, но когда пары предпочитают закрывать глаза на очевидные проблемы, а не разбираться с ними, то это начало конца их отношений».

4. Ваш партнер заботится только о себе?

Возможно, вы не поняли этого вначале, но со временем истинные черты характера нарцисса раскроются. «Если вы в отношениях с нарциссом, для него важен лишь один человек, и это не вы», - говорит терапевт и семейный консультант Эви Шафнер.

Нарцисс будет пытаться манипулировать вами или обвинять в том, что вы не удовлетворяете его потребности, игнорируя ваши. «В основном, нарциссы говорят о себе и равнодушны к тому, что происходит с вами. И самая большая проблема заключается в том, что у них отсутствует эмпатия», - говорит Шафнер.

5. Кажется ли вам, что вы постоянно все делаете не так?

Если вы изо всех сил пытаетесь угодить своему партнеру, но у вас ничего не получается, то, вероятно, и не получится. «Человек, заставляющий другого чувствовать свою никчемность, совершает психологическое насилие, - говорит Шафнер. - Ваш партнер должен быть вашим самым большим сторонником, опорной и поддержкой. Если это не так, уходите».

6. Ваш партнер - эгоист в постели?

Хотя секс - лишь одна часть ваших отношений, обычно он довольно важен. И партнер, который плохо относится к вам в спальне, вряд ли будет хорошим спутником жизни. «Склонение к сексу чувством вины или игнорирование вашей потребности в удовольствии – знак того, что вам нужно расстаться», - говорит Хершенсон.

Информационная служба 7days.us