Несбалансированное питание опаснее табака
Какой фактор риска несет ответственность за наибольшее количество смертей во всем мире? Не курение. Даже не высокое кровяное давление. Это плохое питание.

Главная ошибка худеющих
Каких только диет ни бывает! И по группе крови, и низкоуглеводные, и фруктовые. Однако все диеты, независимо от их сложности, обречены на провал, если вы пьете мало воды.

8 способов быстро сбросить вес
Если вы пытаетесь по-быстрому сбросить несколько фунтов, эти советы экспертов помогут вам сбросить вес в кратчайшие сроки.

Чем полезно интервальное голодание?
Интервальное голодание - это больше, чем просто способ похудеть - сужение временного промежутка для еды может помочь замедлить процесс старения, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить качество сна.

Весенние альтернативы зимней пище
Эти простые, но эффективные альтернативы тяжелой зимней пище придадут вам энергии, улучшат ваше здоровье и даже помогут сбросить несколько лишних фунтов.

5 последствий отказа от молочных продуктов
Думаете исключить молочные продукты из своего рациона? Сначала прочтите это.

6 секретов стройности без диет
В теории, ключ к потере веса прост - есть здоровую пищу и заниматься спортом. Но это гораздо легче сказать, чем сделать. Люди, которые никогда не сидели на диете, раскрывают свои секреты стройности.

Где найти клетчатку?
Клетчатка недаром слывет ключевой частью здорового питания. План питания от Американской ассоциации кардиологов рекомендует употреблять от 25 до 30 граммов клетчатки в день из пищевых источников, а не в виде добавок.

Главные продукты средиземноморской диеты
Если в этом году вы пообещали себе лучше заботиться о своем здоровье, задумайтесь о средиземноморской диете. В U.S. News and World Report средиземноморская диета была названа лучшей программой питания на 2019 год, и нетрудно понять, почему: она доступна и не ограничивает выбор продуктов.

Мозг на диете
Тело и мозг жаждут стабильности и по своей природе противостоят похудению. Но это не значит, что вы не можете правильно и рационально питаться. Вот что действительно происходит внутри вашего мозга, когда вы сидите на диете.

Калории и похудение
Что является ключом к достижению и поддержанию здорового веса - и какое отношение имеют к этому калории? Ответ и прост, и сложен, поэтому давайте начнем с простого

Правильное питание или орторексия?
То, что начинается с благих намерений следовать принципам правильного питания, может превратиться в навязчивую страсть к употреблению только самой здоровой пищи, что приведет к ограничениям. Эта нездоровая одержимость здоровым питанием называется орторексия

Какой метод похудения самый эффективный?
Что лучше есть на завтрак: бекон и черный кофе или овсянку с бананом?

Как не набрать вес на праздники
Праздничный сезон – это друзья, семья, вечеринки и много вредной пищи. Эти советы экспертов помогут вам избежать прибавки в весе без ущерба для настроения.

Угощения на День Благодарения: От лучших к худшим
Некоторые традиционные блюда, которые всегда присутствуют на обеде в День Благодарения, гораздо полезней других. Здесь собраны самые здоровые продукты, которыми вы можете смело побаловать себя - и парочка вредных.

5 естественных способов подавить аппетит
Усмирение голода может помочь предотвратить переедание и сопутствующую ему прибавку веса. Эти одобренные экспертом природные средства подавления аппетита могут помочь нам, наконец, сбросить эти последние 10 фунтов.